FORME-PILATES.FR
STRETCHING
Cette activité consiste en l'étirement des muscles en douceur, pour permettre de garder ou retrouver l'amplitude de ses mouvements.
Cette pratique est indispensable dans la vie quotidienne afin de préserver sa mobilité, d'améliorer sa tonicité musculaire. Elle passe par des exercices simples, faciles à réaliser basés sur la respiration.
Le stretching a un impact sur la gestion du stress car il permet de se détendre aussi bien physiquement que mentalement. Il prévient les traumatismes musculaires comme articulaires.
L'entretien de la souplesse constitue un moyen de prévention contre les accidents articulaires et la limitation de mobilité liée au vieillissement.
La pratique du stretching permet le perfectionnement du geste sportif et perpétue le maintien de l'autonomie dans les gestes de la vie quotidienne. De plus, les tensions physiques et émotionnelles sont atténuées.
La pratique du stretching permet une meilleure mobilité des articulations, réduit le risque de blessures.
"Les étirement peuvent redonner de l'amplitude fonctionnelle, réduire le risque de blessures, lever certaines tensions et améliorer la force. Mais, ils sont aussi des temps d'exploration et de pries de conscience des réactions du corps. pour peu qu'ils soient réalisés ans une ambiance propice." Source : Cyrille Gindre
10 à 20% de risques de décès prématurés en moins : c'est en moyenne ce que les scientifiques ont constaté chez les personnes réalisant régulièrement des exercices de renforcement musculaire, de 30 min à 1 h par semaine ! - Source : British Journal of Medicine-
La clef d'une bonne santé toute la vie passe par le sport !
Les Cours
Vous souhaitez un cours privé et personnalisé et adapté, je me déplace à votre domicile.
Je me déplace à votre domicile, essentiellement sur Verrières-le-Buisson, Bièvres, Igny, Chatenay-Malabry, Antony.
🎾 Une tenue sportive adaptée : t-shirt ample, pantalon de survêtement ou legging. Un tapis de sol.
Pour me contacter : contacts@forme-pilates.fr - 07.56.91.56.70
Pour une organisation optimale :
🎾 Pensez à demander à votre médecin un certificat de non contre-indication de la pratique sportive.
🎾 Toute annulation ou report de cours doit se faire 48H avant, par mail ou sms ou message vocal. A défaut, le cours sera dû.
Les Tarifs
Le tarif d’un cours est de 70€ (En tant que prestation à domicile, cela vous donne droit à l’avantage fiscal à hauteur de 50% du tarif du cours).
