FORME-PILATES.FR
La forme passe par le sport !
Tout le monde le dit, et c’est vrai : le sport c'est la santé !
L'activité physique, quelle qu'elle soit, est notre atout pour être en forme et la garder.
C'est également la meilleure source pour avoir le moral et se sentir bien chaque jour.
Vous avez décidé de ne plus être sédentaire et de vous reprendre en main : félicitations !
10 à 20% de risques de décès prématurés en moins : c'est en moyenne ce que les scientifiques ont constaté chez les personnes réalisant des exercices de renforcement musculaires, de 30 min à 1h par semaine ! Source Bristish Journal Of Medicine
La clef d'une bonne santé toute la vie passe par le sport ! L'activité physique commence à tout âge. La bonne musculature des muscles profonds entre en jeu dans la préservation de l'équilibre, la prévention des chutes, lutte contre le vieillissement prématuré et la sarcopénie.
ETRE EN FORME -PILATES - STRETCHING
La Méthode Pilates est globale car tous les muscles du corps, abdominaux, fessiers, dorsaux, etc sont sollicités. Vous constaterez les bénéfices de cette pratique au fur et à mesure des cours, et pourrez ainsi profiter de ses nombreux bienfaits : renforcement des muscles profonds, soulagement de nombreuses douleurs, élimination du stress, meilleur équilibre, meilleure coordination, meilleure souplesse.
Le Stretching est tout aussi important que le renforcement musculaire ! Tout au long de notre parcours la souplesse est notre alliée. Les étirements nous permettent de ne pas rouiller avant l’heure, de nous maintenir en forme, de soulager nos petits et grands maux. Tout cela pratiqué en douceur, sans se faire mal.
Les muscles profonds où qu’il se trouvent - épaules, dos, ventre – sont le « corset » naturel de notre corps, afin que, bien gainés, ils nous permettent une meilleure posture (dos, épaules) et maintiennent nos organes en place (ventre, muscle transverse, périnée).
La pratique d'une activité physique est bénéfique sur le plan psychologique (confiance en soi, concentration, diminution/gestion du stress, régulation des tensions/du stress, dépassement de soi, meilleure qualité du sommeil. . .) et sur le plan physique (aisance et harmonie dans les gestes, plus de facilité à réaliser un effort physique, modification de la silhouette, meilleure récupération, entretien et gestion du tonus, meilleure mobilité et souplesse des articulations, prévention des risques pour la santé, meilleure adaptation à l'environnement. . . ).
Notre santé passe par le sport !
Votre coach
Demi-pointes et pointes ont fait partie de mon enfance. La marche en montagne avec ses nombreuses randonnées, mon adolescence. Le Tai Chi Chuan et la méditation ont été une révélation à l'âge adulte et ma pratique perdure depuis seize ans, puis j'ai enrichi ces activités par la course, le Pilates et le HIIT depuis 8 ans.
L'importance du sport dans la préservation de mon capital santé s'est confirmée au fil du temps et de mes multiples pratiques quotidiennes.
Après de nombreuses années en entreprise, j'ai changé de cap et axé ma vie autour du sport à temps plein. Depuis, nombre de mes élèves ont vu leur moral remonter en flèche et se sentent mieux dans leur corps
La pratique du sport et la santé vont « ensemble ». Quel que soit son âge, quelle que soit sa morphologie, il est indispensable de faire du sport, quel qu’il soit.
Vous voulez être mieux dans votre vie, dans votre tête, dans votre corps : restez en forme - bougez – marchez – courez – pratiquez un sport !
Anne
